Meditation mit Alex

In meinem Meditationskurs gebe ich ein Thema vor und führe Dich auf eine entspannte Weise dorthin. Du brauchst hierfür lediglich die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.

Durch die Praxis der Versenkung nach Innen kommt man mit sich selbst und seiner inneren Welt ins Reine. Dadurch kann mehr Gelassenheit, Konzentration, Entspannung, Zufriedenheit und Gesundheit erlangt werden.

Es ist hilfreich eine Meditation über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu wiederholen, so dass die positiven Affirmationen und Bilder in unserem Körper verankert werden und wir heilen können.

Findet ab 5 Personen statt, bitte voranmelden.

Benefits von Meditation

Ruhe und Klarheit für Kopf und Körper
Stärkung Deiner Intuition
Förderung der Achtsamkeit und Deiner Selbstliebe
Beruhigung und Vorbereitung für ein bewusstes Einschlafen

Abend 1 – Ankommen im Körper

Thema: Erdung & Präsenz
Beschreibung:
Wir beginnen die Reise mit einer Meditation zur Rückkehr in den Körper.
Über den Atem, achtsame Wahrnehmung und einen geführten Bodyscan lösen wir Spannungen und kommen im gegenwärtigen Moment an.
Ziel: Ruhe finden, den Körper wieder als sicheren Anker spüren, im Hier und Jetzt landen.

Abend 2 – Öffnung des Herzens

Thema: Selbstmitgefühl & Verbundenheit
Beschreibung:
An diesem Abend richten wir die Aufmerksamkeit auf unseren Herzraum.
Durch eine geführte Herz-Meditation und sanfte Atemführung üben wir, Mitgefühl, Wärme und Offenheit zu kultivieren – für uns selbst und für andere.
Ziel: Herzenergie stärken, inneren Frieden spüren, Verbindung und Leichtigkeit erleben.

Abend 3 – Weite des Bewusstseins

Thema: Stille & Klarheit
Beschreibung:
Zum Abschluss öffnen wir den Raum nach innen und außen.
Eine geführte Meditation mit Visualisation von Licht und Weite führt uns in die stille Präsenz unseres Bewusstseins.
Ziel: Gedanken loslassen, innere Klarheit und Verbundenheit mit dem größeren Ganzen erfahren.