Hatha Yoga für Frauen nach der Geburt

Mit der Geburt eines Kindes wird die Frau zur Mutter. Das Ankommen in dieser Identität erfordert, wie auch die körperliche Rückbildung, Zeit und Raum.

Ich freue mich auf dich und dein Baby. In einer gemütlichen Kennenlernrunde entsteht ein vertrautes Gefühl in der Gruppe.

Das Programm für Rückbildung ist aufeinander aufbauend, sodass du nach dem 10 Wochen Programm regulär Yogafit bist.

Gezielte Bauch-, Beckenboden- und Rückenübungen zur Kräftigung und Rückbildung geben dir ein gutes und stabiles Körpergefühl.

Erfahre was wichtig ist in der Zeit der Rückbildung, um deinen Körper maximal zu unterstützen, bis er in seine Form zurück gefunden hat.

Wir tauschen Erfahrungen aus die alle bereichern.

Zu Beginn der Stunde ist Zeit und Raum dein Baby nochmal zu wickeln und/oder zu stillen, damit all die Bedürfnisse für die Zeit der Yogastunde gestillt sind.

Ein Homevideo für das üben zu Hause ermöglicht dir ein effektives Ergebnis. Eine optimale Rückbildung und Kräftigung braucht auch zu Hause deine Aufmerksamkeit (nach Möglichkeit 2x /Woche)

In den Atem- und Entspannungsübungen kannst du wieder bewusst in deine Mitte finden und Energie tanken.

Einstiegsempfehlung ab 6-8 Wochen nach der Geburt nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme.

Ich freue mich auf diese ganz besondere Zeit mit dir und deinem Baby.

Ein Kursplatz ist nur mit verbindlicher Anmeldung und Adressangaben erhältlich | Vorkasse