Rückbildung mit Baby

Mit der Geburt eines Kindes wird die Frau zur Mutter. Das Ankommen in dieser Identität erfordert, wie auch die körperliche Rückbildung, Zeit und Raum. 

Ich freue mich dich und dein mit einem Begrüßungsgetränk zu empfangen. In einer gemütlichen Kennenlernrunde entsteht ein vertrautes Gefühl in der Gruppe.

Das Programm für Rückbildung ist aufeinander aufbauend, sodass du nach dem 10 Wochen Programm regulär Yogafit bist.

Gezielte Bauch-, Beckenboden- und Rückenübungen zur Kräftigung und Rückbildung geben dir ein gutes und stabiles Körpergefühl. 

Ein Handout fasst das Wichtigste zusammen, was in dieser besonderen Zeit als Mama zu beachten ist.

Wir tauschen Erfahrungen aus die alle bereichern.

Zu Beginn der Stunde ist Zeit und Raum dein Baby nochmal zu wickeln und/oder zu stillen, damit all die Bedürfnisse für die Zeit der Yogastunde gestillt sind.

Es gibt 2 Nacholstunden, falls du mal nicht kommen konntest.

Ein Homevideo für das üben zu Hause ermöglichtdir ein effektives Ergebnis. Eine optimale Rückbildung und Kräftigung braucht auch zu Hause deine Aufmerksamkeit ( nach Möglichkeit 2x /Woche)

In den Atem- und Entspannungsübungen kannst du wieder bewusst in deine Mitte finden und Energie tanken.

Einstiegsempfehlung ab 6-8 Wochen nach der Geburt nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme.

Ich freue mich auf diese ganz besondere Zeit mit dir und deinem Baby.

Rückbildung mit Baby

Donnerstag 11 Uhr in Bad Säckingen 

Start im November