Nacken & Schultern
Spezial Workshop
Sonntag
27. April 2025
Sonntag
29. Juni 2025
10 bis 12 Uhr
Preis/Person 33 €
120 Minuten
Der Workshop findet ab 5 Personen statt.
JEDE und JEDER ist herzlich willkommen.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Verspannt und unausgeglichen im Schulter-/Nackenbereich? Dann komm‘ zu diesem Workshop. Es wird gezielt der Schulter-/Nackenbereich gekräftigt, gedehnt und entspannt.
Dieser Workshop bietet effektive Selbsthilfe bei Nacken- und Schulterproblemen mit einfachen und schnell zu erlernenden Übungen aus Faszientraining und Yoga.
Nackenprobleme sind unter Menschen allen Alters weit verbreitet. Durch Stress, Überlastung und Fehlhaltungen kommt es leicht zu Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Häufige Reaktion sind Kopfschmerzen, Müdigkeit und Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken zudem die Symptome.
Schwerpunkte des Workshops
Lösen und Dehnen von verspannten Nacken- und Schultermuskeln
Mobilisierung in der Halswirbelsäule (HWS), Übergang obere Brustwirbelsäule (BWS) und im Schultergürtel
Dehnung der Brust- und vorderen Halsmuskulatur
Mobilisierung und Kraftaufbau in den Schulterblattmuskeln
Körperwahrnehmung schulen (Aufrichtung der Wirbelsäule, Becken und Kopfgelenken)
Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich
Atemwahrnehmung: entspannter, gleichmäßiger und tiefer Atem
Zielgruppe des Workshops
JEDE und JEDER ist herzlich willkommen.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Vereinfachte Anmeldung
Spezial Workshop Nacken & Schulter | Sonntag
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Falls das grüne Bestätigungsfeld nicht erscheinen sollte, zögere bitte nicht Alexandra oder Ina gleich anzurufen, wir helfen dir gerne weiter.